Utrnulost i trnjenje prstiju: kada je kriva uska obuća?
Prsti na nogama ti utrnu dok hodaš, javljaju se žmarci ili osećaj kao da je stopalo „zaspalo"? Vrlo često iza toga stoji nešto jednostavno — obuća koja steže. Ali ne uvek, pa je važno znati i kada trnjenje treba shvatiti ozbiljno. U ovom tekstu prolazimo kroz to kako se utrnulost oseća, kada je kriva obuća, kako prostor za prste pomaže i kada je vreme da se javiš lekaru.
Kako se utrnulost oseća
Utrnulost retko dolazi sama — obično je prati čitav spektar osećaja: žmarci i mravinjanje, blago peckanje, osećaj obamrlosti ili utrnulosti prstiju, ili onaj poznati osećaj da je noga „zaspala" pa se budi uz trnce. Kad je povezano sa obućom, najčešće se javlja posle nekog vremena u cipeli i popušta kad se izuješ ili olabaviš obuću.
Kada je kriva obuća
Kroz stopalo prolaze sitni živci i krvni sudovi. Kad ih nešto pritiska, signal se „muti" i javlja se trnjenje. Najčešći krivci u obući su:
Dugotrajan pritisak na prednji deo povezuje se i sa drugim tegobama, poput čuklja (hallux valgus). Više o tome kako oblik obuće utiče na stopalo pišemo u tekstu zašto vas bole stopala u obući.
Kako prostor za prste pomaže
Logika je jednostavna: ako je trnjenje od pritiska, onda ga rešava uklanjanje pritiska. Tu barefoot pristup ima prirodnu prednost — širok prednji deo pušta prste da se rašire u prirodan položaj, pa živci i krvni sudovi između njih nisu stisnuti. Dodaj tome nulti pad (težina se ne gura napred) i fleksibilan đon, i stopalo radi onako kako je zamišljeno. Ako ti je ideja nova, počni od osnova u tekstu šta je barefoot obuća.
Kada trnjenje nije do obuće
Ovo je deo koji ne smemo da preskočimo. Trnjenje stopala ume da bude znak nečega što nema veze sa obućom — od pritisnutog živca u kičmi, preko problema sa cirkulacijom, do stanja poput dijabetesa. Javi se lekaru ako je trnjenje:
Drugim rečima: ako olakšanje dođe čim se izuješ ili promeniš obuću — verovatno je bila obuća. Ako ne dođe, to je signal za stručnu procenu, ne za nagađanje.
Česta pitanja
Zaključak
Kod velikog broja ljudi trnjenje prstiju je jednostavna priča o pritisku — uska obuća stiska, prostor za prste rasterećuje. Ako ti tegoba popušta čim promeniš obuću, daj stopalu širinu i slobodu koje mu trebaju. A ako je trnjenje uporno i ne zavisi od obuće, ne nagađaj — proveri kod lekara.
Daj prstima prostor da se rašire. Pogledaj modele sa širokim prednjim delom u kolekciji.
Pogledaj kolekcijuNapomena: ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje savet lekara. Utrnulost i trnjenje mogu imati i uzroke koji nisu u obući (živci, cirkulacija, dijabetes i druga stanja) — kod upornog, obostranog ili bolnog trnjenja, ili gubitka osećaja, obavezno se javi lekaru.